Archivo

2018

Octubre

Septiembre

Agosto

Julio

Junio

Mayo

Abril

Marzo

Febrero

Enero

2017

Diciembre

Noviembre

Octubre

Septiembre

Agosto

Julio

Junio

Mayo

Abril

¿Por qué es importante tomar agua?

20/06/2017


El agua es el líquido más abundante del cuerpo: conforma 70% de los músculos, 85% de la sangre y representa entre el 50 y 70% del peso de un adulto. Es nuestra principal fuente de energía; ayuda a regular la temperatura corporal, a eliminar toxinas y a mantener hidratados órganos y tejidos.


El agua es un componente fundamental para la vida y es la base de una alimentación saludable, por lo que debe estar siempre presente cuando nos alimentamos. Conoce 10 razones por las cuales es indispensable para nuestro organismo:


  1. Lubrica las articulaciones, que permiten el movimiento de los huesos.


  1. Es el principal disolvente para los alimentos, vitaminas y minerales.


  1. Limpia los residuos tóxicos de diferentes partes del cuerpo y se los lleva al hígado y los riñones para su eliminación.


  1. Ayuda a reducir el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.


  1. Forma las lágrimas que permiten lubricar y limpiar los ojos.


  1. Ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.


  1. Contribuye a que la piel luzca más joven, brillante y sana.


  1. Previene la obstrucción de las arterias en el corazón y el cerebro.


  1. Facilita la digestión, condición que evita el estreñimiento.


  1. Contiene sodio, potasio y otras sales minerales que se necesitan para el correcto funcionamiento del organismo.



La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda beber por lo menos dos litros de agua al día para tener una buena salud, aunque la cantidad puede variar de acuerdo a la edad, actividad física y lugar donde viva cada persona. ¡Hidrátate y conoce las bondades de este vital líquido!


Fuentes:


¿Por qué necesitamos tomar agua?

http://www.fundacionunam.org.mx/salud/por-que-necesitamos-tomar-agua/


La importancia de tomar agua

https://saludparahoy.wordpress.com/2012/11/22/la-importancia-de-tomar-agua/


Más de 46 razones para beber más agua

https://mejorconsalud.com/mas-de-46-razones-para-beber-mas-agua/


Comparte: